PROGRAMAS

Criar uma nova ordem entre o seu corpo e mente

SESSÃO INICIAL

Todos os Programas SUPERPOWER são antecedidos por uma sessão inicial (LEITURA SER) onde é apresentado o protocolo de cada programa e acordadas mutuamente a periodicidade e condições específicas do acompanhamento.

INDIVIDUAL E CASAL

Duração:

90 minutos

Formato:

Presencial (Lisboa e Setúbal) ou online

 

INDIVIDUAL

O programa de Estruturação Físico-Mental no contexto pessoal trabalha a relação do indivíduo consigo próprio. A SUPERPOWER apoia e acompanha indivíduos na estruturação dos seus limites e da sua identidade.

Através do processo consciente da interligação do corpo e mente do indivíduo, e através de abordagens como a Bioenergética, o Mindfulness ou o Journaling, entre outras, o Programa de Estruturação Físico-Mental Individual tem entre os seus objetivos:

  • Melhorar relações individuais e interpessoais

  • Reduzir conflitos de identidade

  • Reduzir ansiedade e stress 

  • Ressignificar eventos traumáticos, medos e limites individuais 

  • Aumentar a vitalidade física 

  • Fortalecer o desenvolvimento pessoal 

INDIVIDUAL 

Duração: 

mínimo 3 meses, com 12 sessões presenciais ou online *

 

Sessão: 

90 minutos

Formato:

Presencial (Lisboa e Setúbal) ou online

*a periodicidade das sessões ao longo do programa é acordada mutuamente, assim como o acompanhamento extra sessões

 

CASAL 

Duração: 

mínimo 3 meses, com 12  sessões presenciais ou online*

 

Sessão: 

90 minutos

Formato:

Presencial (Lisboa e Setúbal) ou online

*a periodicidade das sessões ao longo do programa é acordada mutuamente, assim como o acompanhamento extra sessões

RELACIONAL

A Estruturação Físico-Mental no contexto relacional trabalha a dinâmica de um casal. A SUPERPOWER apoia e acompanha casais na estruturação das suas relações, tendo em conta cada membro do casal enquanto indivíduo singular e parte da relação coletiva. 
 
Através do processo consciente da interligação do corpo e mente do indivíduo, e através de práticas como a Bioenergética, o Mindfulness e a Consciência Corporal, entre outras, o programa de Estruturação Físico-Mental Relacional tem entre os seus objetivos:

  • Criar pontes integrativas para as necessidades, formas de estar e perceções individuais entre os membros do casal  

  • Equilibrar expectativas e melhorar a dinâmica da relação

  • Facilitar a resolução de conflitos

  • Ativar de forma consciente a sexualidade 

  • Aumentar a vitalidade física 

  • Fortalecer o desenvolvimento pessoal e do coletivo

 

ESCOLAR ACADÉMICO

A Estruturação Físico-Mental no contexto escolar/académico trabalha a relação do indivíduo com o seu papel e desempenho enquanto aluno. A SUPERPOWER apoia e acompanha a estruturação de rotinas de estudo, o fortalecimento da capacidade organizacional e a eventual descoberta de aptidões e talentos da criança e adolescente. 

 

Através do processo consciente da interligação do corpo e mente do indivíduo, e através de práticas como o Mindfulness, a Bioenergética e o Coaching, entre outras, o programa de Estruturação Físico-Mental Escolar/Académico tem entre os seus objetivos:

 

  • Aumentar a capacidade organizacional 

  • Adquirir métodos de estudo

  • Adquirir ferramentas para a gestão de stress e ansiedade antes de provas

  • Ressignificar a imagem do aluno e das suas capacidades

  • Fortalecer o desenvolvimento pessoal

INDIVIDUAL 

Duração: 

mínimo 3 meses, 12 sessões, semanal

 

Sessão: 

60 minutos

Formato:

Presencial (Lisboa e Setúbal) ou online

Idiomas:

Português

 

INDIVIDUAL 

Duração: 

mínimo 3 meses, com 6 sessões presenciais ou online* 

 

Sessão: 

90 minutos

Formato:

Presencial (Lisboa e Setúbal) ou online

*a periodicidade das sessões ao longo do programa é acordada mutuamente, assim como o acompanhamento extra sessões

PROFISSIONAL

A Estruturação Físico-Mental no contexto profissional trabalha a relação do indivíduo com o seu papel e desempenho profissional. A SUPERPOWER apoia e acompanha a estruturação de rotinas profissionais mais produtivas, a gestão de stress em contexto laboral, assim como as transições de carreira com base nos talentos e capacidades individuais.

Através do processo consciente da interligação do corpo e mente do indivíduo, e através de práticas como o Coaching, o Mindfulness e a Respiração Consciente, entre outras, o programa de Estruturação Físico-Mental Profissional tem entre os seus objetivos:

  • Ressignificar a imagem profissional e o conceito de sucesso 

  • Analisar talentos e capacidades individuais

  • Melhorar as relações interpessoais nos contextos laborais 

  • Apoiar a consolidação ou mudança de percursos profissionais 

  • Adquirir ferramentas para a gestão de stress

  • Fortalecer o desenvolvimento pessoal 

TESTEMUNHOS

“Estava numa fase de muito desconforto profissional e pessoal quando cheguei à SUPERPOWER. Não sabia como seguir e sentia-me muito perdida nas minhas emoções e em mim própria. Depois de várias tentativas de mudança, comecei a senti que elas não vinham de um lugar autêntico, de dentro de mim, e na maior parte das vezes serviam mais aos outros do que a mim. Na minha primeira sessão na SUPERPOWER senti-me a sair do meu lugar de conforto, mas lembro-me de ser fácil para mim confiar na Teresa e no programa que acordamos. Foi um processo de aprendizagem sobre mim muito transformador, que culminou numa identidade profissional única, onde me (re)conheci.  Aprendi a confiar em mim e sai mais fortalecida e inteira. Este processo foi decisivo para ocupar o lugar de amor e poder que agora me pertence.”

PROGRAMA INDIVIDUAL E PROFISSIONAL

Patrícia Nobre

36 anos

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